Bạn cảm thấy kiệt sức, nhưng bạn không thể tắt tâm trí của mình. Vì vậy, thay vào đó, bạn xoay người và xoay người, cố gắng tìm một vị trí thoải mái, suy nghĩ về danh sách việc cần làm của ngày mai. Đôi khi có thể khó đủ để cố gắng chìm vào giấc ngủ, nhưng chính phòng ngủ của bạn có thể là một phần của vấn đề.
Ngủ ngon là một yếu tố quan trọng trong lối sống lành mạnh và phòng ngủ của bạn có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn theo những cách mà bạn chưa từng cân nhắc. Vì vậy, trong bài viết này sẽ chia sẻ với bạn 4 mẹo thiết kế phòng ngủ tuyệt vời để tối đa hóa sự thoải mái và giấc ngủ.
Đập vào bất kỳ bề mặt cũ nào là điều chúng ta đã làm trong thời đại học, nhưng bạn có xu hướng hối tiếc vào sáng hôm sau khi bạn già đi. Một giấc ngủ ngon bắt đầu với một tấm nệm và bộ đồ giường tốt. Một số người thích sự chắc chắn của lò xo hộp truyền thống, trong khi những người khác lại thích sự sang trọng của TempurPedic. Ngay cả việc đặt một tấm lót nệm bằng bọt biển xuống cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho sự thoải mái của bạn.
Có rất nhiều bộ nệm trên thị trường và rất nhiều loại để bạn lựa chọn, vì vậy chúng tôi thực sự khuyên bạn nên đến một vài cửa hàng bán nệm và đặt mua một vài mẫu để tìm thấy sự phù hợp nhất của mình. Tất nhiên, kích thước của chiếc giường của bạn cũng là một vấn đề cần cân nhắc. Nếu bạn là một người cao hơn và chân của bạn lơ lửng khỏi mép giường hoặc nếu bạn thích xoạc chân tay ra như một con bạch tuộc, bạn chắc chắn nên cân nhắc kích thước giường lớn hơn để có một giấc ngủ thoải mái hơn.
Phòng ngủ của bạn càng tối thì bạn càng dễ ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn càng tốt. Ngay cả khi nhắm mắt, bạn vẫn có thể cảm nhận được dấu vết của ánh sáng sau mí mắt. Mặc dù bên ngoài trời tối, nhưng ánh sáng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone ngủ melatonin và đồng hồ bên trong cơ thể bạn.
Để có một giấc ngủ thực sự thư thái, hãy cố gắng để phòng của bạn càng tối càng tốt - giống như một cái bể làm mất cảm giác trong bóng tối. Ví dụ, nếu bạn có một căn phòng có cửa sổ, hãy đặt một miếng bìa cứng hoặc một bề mặt tối khác lên chúng, vì đèn đường vẫn có thể xuyên qua phòng của bạn.
Đầu tư vào rèm cản sáng hoặc rèm cản sáng để bạn có thể ngủ trong một căn phòng hoàn toàn đen mà không bị phân tán thị giác. Nếu bạn sợ bị vấp ngón chân vào lúc nửa đêm, hãy mua một chiếc đèn tường có thể điều chỉnh độ sáng để bạn có thể nhanh chóng nhấn và tắt.
Màu sắc phòng ngủ ảnh hưởng đến cảm xúc và thói quen của bạn ngoài ánh sáng. Nó không chỉ thiết lập môi trường cho đồ đạc và đồ trang trí mà còn ảnh hưởng đến cảm xúc và thói quen của bạn. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự êm dịu cũng chỉ ra ánh sáng; nó cũng có thể có nghĩa là sôi động và rực rỡ, tâm trạng hơn và tương phản, tùy thuộc vào sở thích của bạn.
Màu hồng hoặc trắng có thể phù hợp nếu bạn muốn một thứ gì đó đơn giản và dễ thích ứng. Mặt khác, các màu tối như xanh lục bảo, xanh biển và Đen mềm có tác dụng làm dịu. Nếu bạn muốn bất cứ thứ gì cung cấp cho bạn thêm năng lượng vào buổi sáng, màu vàng và thậm chí màu đỏ có thể hoạt động hiệu quả với liều lượng nhỏ.
Bạn không nên để điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay, bảng điều khiển trò chơi di động hoặc thiết bị đọc sách điện tử trong phòng vì những lý do giống như bạn không cần TV hoặc máy tính. Vị trí và vị trí của đồng hồ báo thức của bạn nên được sửa đổi. Không chỉ làm giảm ánh sáng từ màn hình kỹ thuật số mà nhiều người còn liên tục kiểm tra đồng hồ và lo lắng về việc mất ngủ nếu đến muộn. Lo lắng về việc mất ngủ có thể dẫn đến lo lắng và hậu quả là mất ngủ thậm chí còn nhiều hơn.
Lối sống hiện đại của chúng ta có thể khiến chúng ta bị xáo trộn bởi môi trường nghỉ ngơi tĩnh lặng, tăm tối của chúng ta. Đồng hồ kỹ thuật số, TV, điện thoại di động và máy tính xách tay là những ví dụ về công nghệ hiện đại có thể thắp sáng phòng ngủ của bạn và làm gián đoạn giấc ngủ. Tủ để giấu TV và máy tính, cũng như đồng hồ báo thức cổ điển mặt mở chống lại đồng hồ cảnh báo hiện đại lóa mắt là hai sự lựa chọn bạn có thể sử dụng trong phòng ngủ của mình. Nếu bạn thực sự phải có điện thoại trong phòng của mình, hãy giấu nó trong ngăn kéo bàn bên.
Đó là những thông tin mà Thời Đại Mới muốn gửi đến bạn, một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Vì thế mà tầm quan trọng của giấc ngủ luôn được mọi người đề cao và chú trọng trong cuộc sống hiện nay. Hãy nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn cùng Thời Đại Mới, chúng tôi là đơn vị chuyên cung cấp các loại nẹp nhôm giá rẻ cho nội thất trang trí như phòng ngủ, phòng khách,..
0944 20 99 55